ENTRENA COMO UN CAMPEÓN
Programa de CrossFit diseñado especialmente para principiantes
Programa de Entrenamiento
Seis sesiones diseñadas para introducirte al mundo del CrossFit de manera segura y divertida.
Introducción y Fundamentos
Introducción y Fundamentos
Calentamiento (10 min)
Empieza con un trote suave o saltando la cuerda. Luego, haz estiramientos dinámicos para preparar brazos, piernas y torso.
Parte Principal (15 min)
Repite 3 veces: - 10 sentadillas - 5 flexiones (puedes apoyar las rodillas si lo necesitas) - 10 abdominales
Enfriamiento (5 min)
Termina con estiramientos suaves y respiraciones profundas.
Consejo del entrenador
Recuerda mantener una buena postura durante los ejercicios. ¡La técnica es más importante que la velocidad!
Beneficios del CrossFit
El CrossFit no solo te ayuda a estar en forma, sino que también mejora tu salud general y bienestar.
Mejora la Condición Física
Aumenta la resistencia, fuerza y flexibilidad de forma integral.
Desarrolla Disciplina
Aprende a establecer y alcanzar metas a través del esfuerzo constante.
Fomenta el Trabajo en Equipo
Entrena en un ambiente de apoyo mutuo y motivación colectiva.
Tu Entrenador
Conoce a la persona que te guiará en tu viaje de fitness
Pepe
Entrenador Certificado de CrossFit
Con más de 5 años de experiencia entrenando a jóvenes, Pepe ha desarrollado un método único que combina diversión y disciplina para ayudar a los estudiantes a alcanzar su máximo potencial físico.
Certificado en CrossFit Nivel 2
Especialista en entrenamiento para adolescentes
Formación en nutrición deportiva
"Mi objetivo es que cada estudiante descubra su potencial y desarrolle hábitos saludables que duren toda la vida."
Sigue tu Progreso
Registra tus logros y visualiza tu mejora semana a semana
Calendario de Entrenamiento
Tu Progreso Personal
¡Vas por buen camino! Continúa con el programa para seguir mejorando.